दैनिक दिनचर्या आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को आकार देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अपनी याददाश्त को तेज करने के लिए आपको कुछ दैनिक आदतें अपनानी चाहिए।
एकाग्रता में सुधार और स्मृति प्रतिधारण बढ़ाने में मदद करता है
याददाश्त बढ़ाने के लिए पत्तेदार सब्जियां, संतरे, जामुन और मेवे खाएं
आपके मस्तिष्क को तनावमुक्त करने के साथ-साथ आपके विचारों को व्यवस्थित करने में भी मदद करता है
क्षतिग्रस्त मस्तिष्क कोशिकाओं की मरम्मत के लिए आवश्यक है क्योंकि यह स्मृति प्रतिधारण में मदद करता है