मोटापा बढ़ना क्यों है खतरनाक?
महिलाओं में तेजी से बढ़ रहा मोटापा कई बीमारियों की वजह बन सकता है। खराब लाइफस्टाइल और खानपान मुख्य कारण हैं।
मोटापा बढ़ने के कारण
– जेनेटिक फैक्टर और फिजिकल एक्टिविटी की कमी।
– गलत खानपान, नींद की कमी और तनाव।
हार्ट डिजीज का खतरा
मोटापा कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर बढ़ाकर हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ाता है।
डायबिटीज और हॉर्मोनल इम्बैलेंस
बढ़ा हुआ फैट इंसुलिन पर असर डालता है, जिससे डायबिटीज और पीरियड्स में अनियमितता होती है।
जोड़ों का दर्द और गठिया
मोटापा जोड़ों पर दबाव डालता है, जिससे घुटनों में दर्द और गठिया हो सकता है।
कैंसर का बढ़ता रिस्क
ब्रेस्ट और यूटेरस कैंसर का खतरा मोटापे से बढ़ जाता है।
मोटापे से बचने के उपाय
– रोज 30 मिनट व्यायाम करें।
– हेल्दी डाइट लें, पर्याप्त नींद और पानी पीएं।
– तनाव कम करने के लिए योग करें।