क्या आपके बाल भी समय से पहले सफेद हो रहे हैं?इसका कारण आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। जानिए कौन-कौन से विटामिन और मिनरल्स हैं जरूरी।
विटामिन B12 की कमीविटामिन B12 की कमी से हेयर फॉलिकल्स को ऑक्सीजन नहीं मिल पाती, जिससे बाल जल्दी सफेद होने लगते हैं।
प्रोटीन की कमीप्रोटीन बालों के लिए बेहद जरूरी है। इसकी कमी से बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं और सफेद होने लगते हैं।
विटामिन D की कमीविटामिन D बालों के रोम छिद्रों को पोषण देता है। इसकी कमी से बच्चों और युवाओं में सफेद बालों की समस्या बढ़ रही है।
ओमेगा 3 फैटी एसिड की कमीओमेगा 3 फैटी एसिड की कमी भी बालों को सफेद करने का कारण बन सकती है।
आयरन और कॉपर की कमीआयरन की कमी से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है, जिससे बाल झड़ने और सफेद होने लगते हैं। वहीं कॉपर की कमी से बाल असमय सफेद हो सकते हैं।
समाधान क्या है?डाइट में विटामिन B12, प्रोटीन, विटामिन D, ओमेगा 3, आयरन और कॉपर से भरपूर चीजें शामिल करें।
स्वस्थ बालों के लिए अपनाएं सही डाइट!संतुलित आहार के साथ बालों की देखभाल पर ध्यान देकर सफेद बालों की समस्या को कम किया जा सकता है।