शुगर (Sugar) के रोगियों (Patients) में रक्त शर्करा (Blood Sugar) का स्तर बढ़ जाता है। जिसे नियंत्रित करने की जरूरत है। दुनियाभर में डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। लब्बोलुआब यह है कि मधुमेह किसी भी उम्र में हो सकता है। इसका मुख्य कारण शारीरिक गतिविधि (Physical Activity) की कमी है। यदि आप शुगर से सुरक्षित रहना चाहते हैं तो अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखना आवश्यक है। शरीर में ब्लड शुगर लेवल असंतुलित (Unbalanced) होने पर दिखते हैं ये लक्षण।
शुगर असंतुलित होने पर दिखते हैं लक्षण
अगर आपको खाने के बाद थकान और कमजोरी महसूस होती है तो इसका मतलब है कि शरीर में शुगर लेवल असंतुलित है। वहीं, अगर पेट का बढ़ा हुआ वजन कम नहीं हो रहा है और आप लगातार पेट की चर्बी से परेशान हैं तो यह ब्लड शुगर लेवल में असंतुलन का संकेत है। बता दें कि अगर आपको खाना खाने के कुछ देर बाद दोबारा भूख लगती है और बार-बार भूख लगती है तो यह ब्लड शुगर लेवल के असंतुलन के कारण होता है।
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शुगर के लक्षण
1 : लगातार पेशाब आना
2 : अधिक प्यास लगना या डिहाइड्रेशन
3 : भूख ज्यादा लगना
4 : वजन कम होना
5 : थकान
6 : चक्कर आना
7 : धीरे-धीरे घाव भरना
8 : संक्रमण या त्वचा की समस्या
शुगर जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है
विश्व स्वास्थ्य संगठन की एक रिपोर्ट के अनुसार, वर्तमान में भारत में शुगर के मरीज सबसे ज्यादा पाए गए हैं। यह जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है, जिसमें ब्लड शुगर लेवल का ध्यान रखना जरूरी होता है। कई बार शुगर लेवल में बदलाव आने का पता नहीं चल पाता, ऐसे में इसके हर लक्षण पर गौर करना जरूरी है।
शुगर से बचाव के उपाय क्या हैं?
शुगर एक गंभीर बीमारी है जो जीवनभर समस्या पैदा कर सकती है। डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति को कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। लेकिन, कुछ सावधानियां बरतकर डायबिटीज से बचा जा सकता है।
शुगर से कैसे करें बचाव
1 : मिठाइयां कम खाएं।
2 : सक्रिय रहें, व्यायाम करें, सुबह-शाम टहलने जाएं।
3 : अधिक पानी पीना, मीठा शर्बत और कोल्ड ड्रिंक पीने से बचें।
4 : वजन कम करें और इसे नियंत्रण में रखें।
5 : धूम्रपान और शराब का सेवन करने से बचें।
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