जिसे कोबरा पोज़ के नाम से भी जाना जाता है, तनाव को कम करने में मदद करता है I
जिसे ट्री पोज़ के नाम से भी जाना जाता है, हृदय स्वास्थ्य, न्यूरोमस्कुलर समन्वय के लिए सहायक है I
अधोमुख श्वानासन पूरे शरीर में रक्त के संचार के लिए सहायक है, जो हृदय रोगों को रोकता है I
जिसे कैट पोज़ के नाम से भी जाना जाता है, तनाव को कम करने और हृदय अवरोध को रोकने में मदद करता है I