आँवला, जिसे आयुर्वेद में अमृत फल कहा जाता है, सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। अगर आप रोज़ 1 ताज़ा आँवला चबाते हैं, तो यह आपकी सेहत को कई तरीकों से लाभ पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं इसके 7 चमत्कारी फायदे
आँवला में विटामिन C की मात्रा बहुत अधिक होती है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और आपको सर्दी-जुकाम, संक्रमण और बीमारियों से बचाता है।
रोज़ आँवला खाने से बाल मजबूत, घने और चमकदार बनते हैं। यह डैंड्रफ कम करता है और बालों को झड़ने से रोकता है। आँवला बालों को समय से पहले सफेद होने से भी बचाता है।
आँवला पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है और गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर रखता है। इसमें मौजूद फाइबर पेट साफ रखने में मदद करता है।
इसमें मौजूद विटामिन A आँखों की रोशनी बढ़ाता है और मोतियाबिंद, धुंधला दिखना और आँखों की जलन जैसी समस्याओं को दूर करता है।
आँवला डायबिटीज के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है। यह शरीर में इंसुलिन को नियंत्रित करता है और ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस करता है।
आँवला कोलेस्ट्रॉल कम करता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।
आँवला में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा से झुर्रियों और एजिंग के संकेतों को दूर करते हैं। यह ग्लोइंग स्किन पाने का सबसे आसान तरीका है!
कैसे करें सेवन?✔ रोज़ सुबह 1 ताज़ा आँवला चबाएं।✔ अगर कच्चा खाना मुश्किल हो, तो इसका जूस या मुरब्बा खा सकते हैं।✔ सुखाकर बनाए गए आँवला पाउडर को पानी में घोलकर भी पिया जा सकता है।
यह जानकारी घरेलू नुस्खों पर आधारित है, हिंदुस्थान पोस्ट इसकी पुष्टि नहीं करता है।