PCOD (पॉलीसिस्टिक ओवरी डिज़ीज़) महिलाओं में होने वाली एक आम समस्या है, जिससे हार्मोनल असंतुलन, अनियमित पीरियड्स और वजन बढ़ने जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। नियमित योग अभ्यास से इसे नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं 7 प्रभावी योगासन जो PCOD से राहत दिला सकते हैं।

सुप्त बद्ध कोणासन (Reclining Bound Angle Pose) यह आसन हार्मोन संतुलन में मदद करता है और प्रजनन अंगों में रक्त संचार बढ़ाता है।

धनुरासन (Bow Pose) यह योगासन पेट की चर्बी कम करने के साथ-साथ अंडाशय (Ovaries) को सक्रिय करता है और मासिक धर्म चक्र को नियमित करने में मदद करता है।

भुजंगासन (Cobra Pose) भुजंगासन करने से पेट और प्रजनन अंगों में खिंचाव आता है, जिससे PCOD की समस्या में राहत मिलती है।

मलासन (Garland Pose) यह आसन पेल्विक क्षेत्र को मजबूत करता है और हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।

नौकासन (Boat Pose) यह योगासन पेट की मांसपेशियों को टोन करता है और मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे वजन नियंत्रित रहता है।

सेतुबंधासन (Bridge Pose) सेतुबंधासन थायरॉयड ग्रंथि और प्रजनन अंगों को सक्रिय करता है, जिससे PCOD से जुड़ी समस्याएं कम होती हैं।

बालासन (Child’s Pose) यह आसन तनाव कम करता है और तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, जिससे हार्मोन संतुलन में सुधार होता है।