क्या आप कैल्शियम की कमी से जूझ रहे हैं?अगर हड्डियों में दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन जैसी समस्याएं हो रही हैं, तो सिर्फ दूध-दही ही नहीं, बल्कि इस सुपरफूड को भी डाइट में शामिल करें!
कैल्शियम क्यों है ज़रूरी?➡️ हड्डियों और दांतों को मज़बूत बनाता है➡️ मांसपेशियों और नसों के सही संचालन में मदद करता है➡️ शरीर के कई अंगों के विकास के लिए आवश्यक
तिल: कैल्शियम का प्राकृतिक स्रोत!छोटे-छोटे तिल के बीज सेहत के लिए किसी खजाने से कम नहीं हैं। ये प्रोटीन, विटामिन B, आयरन, फाइबर और हेल्दी फैट से भरपूर होते हैं।
हड्डियों को बनाए मज़बूत!तिल के बीज में कैल्शियम, जिंक और फॉस्फोरस मौजूद होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करते हैं।
सूजन को करे कम!तिल में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर में सूजन और दर्द को कम करने में सहायक होते हैं।
डाइट में कैसे करें शामिल?✔ तिल को भूनकर खाएं✔ तिल लड्डू या तिल गुड़ के साथ खाएं✔ सलाद और स्मूदी में मिलाएं✔ तिल का तेल इस्तेमाल करें
सेहतमंद हड्डियों के लिए तिल ज़रूरी!अगर आप दूध-दही के अलावा कोई और विकल्प चाहते हैं, तो तिल को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं और हड्डियों को मजबूत करें!