योग मुद्राएं मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकती हैं, और अधिकांश मुद्राएं अत्यंत सरल होती हैं और उन्हें कुछ मिनटों में भी आसानी से किया जा सकता है। यहाँ कुछ ऐसी मुद्राएं हैं जो आपके दिमाग को तुरंत ही रिलैक्स कर सकती हैं
ग्यान मुद्रा (Gyan Mudra): इस मुद्रा में, अपने अंगूठे को अपने अंगूठे की ओर जोड़ें, बाकी उंगलियाँ आराम से सीधी रहें। यह मुद्रा ध्यान और शांति को बढ़ाने में मदद करती है।
इस मुद्रा में, अपने अंगूठे को अपने पास के अंगूठे की ओर ले जाएं और उसे दबाएं, बाकी उंगलियाँ आराम से सीधी रहें। यह मुद्रा तनाव को कम करने में मदद कर सकती है।
इस मुद्रा में, अपने अंगूठे को अपने मध्यमा और अंगूठे की ओर ले जाएं और बाकी उंगलियाँ सीधी रखें। यह मुद्रा प्राण शक्ति को बढ़ाने में मदद करती है।
इस मुद्रा में, अपने अंगूठे को अपने हाथ की भुजा के बीच में बंद करें। यह मुद्रा मानसिक तनाव को कम करने में मदद करती है।
इस मुद्रा में, अपने अंगूठे को अपने अंगूठे की ओर ले जाएं और उसे दबाएं, बाकी उंगलियाँ सीधी रखें। यह मुद्रा शरीर को शुद्ध करने में मदद करती है।
इस मुद्रा में, अपने हाथों को पेट के ऊपर रखें और अपने हाथों की कोंधों को साथ में मिलाएं। यह मुद्रा मानसिक तनाव को कम करने में मदद करती है।
इस मुद्रा में, अपने अंगूठे को अपने अंगूठे की ओर ले जाएं और उसे दबाएं, बाकी उंगलियाँ सीधी रखें। यह मुद्रा अग्नि तत्व को नियंत्रित करने में मदद करती है।